糖尿病人想喝牛奶?选这3种吧,补充营养还不升血糖

发布时间:2019-09-17 来源:素食养生馆

牛奶又被称为白色的血液,不仅能补充优质的蛋白质,预防骨质疏松的产生,尤其是对于糖尿病患者来说,选择合适的牛奶能够控制热量,同时也补充营养。

1、巴氏杀菌鲜奶

巴氏杀菌线的牛奶最为新鲜的,是刚刚从奶牛里面挤出来,经过了一系列的加工所制作成的牛奶。我们在购买牛奶的时候会在包装上看到巴氏杀武汉治疗癫痫口碑好医院菌或者超高温杀菌,推荐选择巴氏杀菌的,是在75摄氏度左右把牛奶里面含有的有害物质直接杀死,保留了其中的维生素以及维生素,但是此类牛奶的保质期非常短。

2、全脂牛奶

全脂牛奶是最为营养的,不过很多肥胖患者的爱美女性以及高血压高血脂、糖尿病患者会选择低脂或者脱脂的牛奶,但是在牛奶脂肪里面会含有大量的营养物质,比如亚武汉治疗癫痫的医院哪家好油酸和脂溶性的维生素等,能够保护心血管。脱脂牛奶或者低脂牛奶丧失里面相应的营养物质,尤其是体质偏瘦或者青少年糖尿病患者来说,应该选择全脂牛奶。

3、木糖醇酸奶

在鲜奶里面加入适量的乳酸菌就形成了酸奶,但是一些商家为了能够提高牛奶的口感再加入适量的调味剂。在牛奶里面加入奶粉或者乳酸菌发酵,就武汉哪家癫痫病医院好,医院这样选形成了原味酸奶。加入柠檬酸或者果酱等调味剂,就形成了加味的酸奶。若是加入凝胶剂就形成了老酸奶。糖尿病患者应该选择原味或者无糖的酸奶,每天喝酸奶的量不能超过200克。

糖尿病患者不管是选择哪种牛奶,都不能空腹喝,如果空腹喝牛奶的话,会让里面的蛋白质转化成能量而被消耗,容易导致营养的流失,尽量搭配的谷类食品一起吃。有一部分糖尿病患者因为身体也缺乏武汉市权威的癫痫病医院乳糖水解酶,喝完牛奶之后会出现腹部疼痛,腹胀或者放屁增加,这类人群应该采取多次少量的方式来饮用,减轻其症状。

温馨提示

糖尿病患者喝牛奶的时间应该安排在白天,也可以当作早餐食用,每天喝的量最好控制在200ml左右即可,如果喝太多的话会减少对其他蛋白质的摄入。若平时冲泡奶粉,则尽量不要加红糖或者白糖,不然会让血糖快速的升高。

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