伦敦奥运怎样保健心理_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:素食养生馆

  历届世界性大赛表明,在观看比赛时,有不少人按捺不住急躁和喜悦的心情,往往是狂欢、狂舞,忘乎所以,但长时间的过于亢奋,将影响。因此,笔者在此提醒大众,在关心奥运,观看奥运比赛的同时,应注意心理的自我调适,严防心身的发生。

  保持平常心,防过激行为 在观看足球、篮球、乒乓球等竞争激烈,决定胜负的关键比北京癫痫医生赛时,不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起疱、食欲下降、小便发黄、大结等,这就是俗称的“上火”,这是因为情绪激动、发怒造成的。因为观看球赛时过分激动和大声的呐喊,可消耗大量的精力和体力,加上睡眠不足,全身各器官处于紧张的应激状态,就会导致体内环境失调,诱发多种心身疾病。因此,不管比赛胜负都要从容对待,切勿过激、狂喜北京市清华大学玉泉医院癫痫科好不好、狂怒。

  以欣赏、娱乐为目的 特别是球迷看到自己喜爱的球队比赛时,更是心情激动,不愿离去,每当进球和获胜,他们会眉飞色舞、兴奋异常;一旦失利,常常垂头丧气、大吵大骂,甚至毁物伤人。医生认为,这种强烈的心理反应,往往会加重心脏的负担,使加快到每分钟130~160次以上,收缩压在原来的基础上升高30~50毫米汞柱,使心脏超负荷工作继发性癫痫病治疗,若长时间观看比赛,就会导致失眠、精神异常,对原来患有高血压、者,甚至可发生急性心梗或脑出血等意外。因此,看比赛要调适好心态,以平常心看待胜负,以欣赏和娱乐为目的,把胜负看作是一种游戏。

  调整心态,注意休息 有些球迷前往现场观看比赛时,往往因飞机、轮船等公共交通工具的拥挤,突然产生胸闷、心情紧张、精神障碍,甚至因自控不够或外因南阳市看羊癫疯去哪家医院好刺激而导致自伤、自杀事件,这是一种精神综合征。产生这种心理疾病的原因,主要是不注意心理保健,以及心身过度紧张和旅途疲劳,得不到及时调适所致。因此,观看奥运比赛一定要注意调适心态,保证充足的睡眠和休息,以免因过度紧张和疲劳而乐极生悲。

(责任编辑:实习陈旭)

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