有效缓解痛经的5个健康贴士

发布时间:2019-10-07 来源:素食养生馆

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷。因生冷食品能刺激、输卵管收缩,从而诱发或加重。

  2、月经来潮癫痫病如何治疗,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏食,应经常食平顶山市羊癫疯医院在线预约挂号用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4、加强,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以洛阳治疗癫痫病医院在哪帮助缓解痛经。

  5、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  宜春癫痫病应该如何治疗微微网小编温馨提示:其实,要想有效缓解痛经,除了注意饮食之外,还应适当锻炼身体,增强体质,两者结合起来,更好地缓解痛经。

(责任编辑:实习黄美兰)

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