如何保护乳房 大豆是个不错的选择_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:素食养生馆

  近日,国外某网站刊载文章指出,有九成患有乳腺,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”,也可以帮助患者摆脱烦恼。

  保护女性乳房的六种食物

  1、大豆

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  2、菌类<孝感癫痫医院哪家好/strong>

  银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  3、海带

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患的风险,甚至具有辅助的作用。

  4、坚果、种子类食物

  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品陕西治癫痫病哪个医院有名ng>

  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品

  含有丰富的蛋白质和钙质,可乳房炎症。

  日常保护乳房的小妙招

  1、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约青少年癫痫病需要如何治疗一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  2、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响糖的形成。

  3、热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

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  4、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  5、不吃太咸的食物

  高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

(责任编辑:彭志兴)