蓝莓每天吃几个合适?蓝莓吃多了会怎么样

发布时间:2019-10-18 来源:素食养生馆

  蓝莓营养丰富,还具有抗氧化的作用,是很多人喜欢的水果,不过蓝莓虽好但也不能多吃,那么蓝莓每天吃多少合适?蓝莓每天吃几个最好呢?

南宁儿童癫痫病医院>  蓝莓每天吃几个合适

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  每天吃4~6个就可以了。

  蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含治疗小儿癫痫疾病的费用的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中食用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。