怎么健脾胃 这五种平民食物健脾效果非常棒

发布时间:2019-10-23 来源:素食养生馆

导读: 脾胃是人体中重要的器官之一,很多人在日常生活中都非常关注着自己的身材变化,其实身材的好坏也与脾胃功能是否正常有着一定的关系。今天小编给大家讲讲怎么健脾胃、如何保护脾胃以及健脾胃的食疗有哪些。

  脾胃是人体中重要的器官之一,很多人在日常生活中都非常关注着自己的身材变化,其实身材的好坏也与脾胃功能是否正常有着一定的关系。今天小编给大家讲讲怎么健脾胃、如何保护脾胃以及健脾胃的食疗有哪些。

  怎么健脾胃

  一:要饮食有节,做到一日三餐巧安排,俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”,“晚饭减一口,活到患上癫痫病的人大发作了怎么办?九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛,对食 物的需要量和消化功能也比较强,晚上活动少,能量消耗低。同时,饮食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一 些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

  二:要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫生,不进不洁食物,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食生冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜,尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

  三:要因人、因时、因地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。宁夏癫痫病在线咨询>

  四:在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,对不同人的体质或疾病,必须避免不同的味气所伤,以免助邪而攻正。

  日常健脾胃不仅要做到三餐的规律以及良好的进食习惯,对于各个地区以及人体质的不同,也要区分适宜的食物。下面这些事也是有利于保护脾胃的,一起了解一下。

  如何保护脾胃

  常咽唾液

  唾液,古称“金津玉液”,民间流传着“白玉齿边有玉泉,涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈,是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后,宁宁夏癫痫专科医院 神闭口,先叩齿36次,然后咬紧牙齿,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分次缓缓咽下。经常叩齿牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃 必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者,永不动摇”。具体做法是:摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。饭后 摩腹散步唐代大医学家孙思邈说:“平日点心饭讫,即自以热手摩腹,出门庭行五六十步。”这个方法若是能长期坚持,对调整脾胃功能和预防慢性胃肠疾病等,有很大的益处。

  吃健脾益胃食物

  大枣

  《本草纲目》说:“大枣气癫痫病的主要症状是什么味甘,怡年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、身中不足、大惊四重,和百药,久服轻身延年。”

  蜂蜜

  《神农本草经》指出,蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中,止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿”。

  莲子

  清代《本草备要》说,莲子“落田野中者,百年不坏,人得食之,发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥,每次取莲子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿,令人强健。 

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