老中医教你“立夏”养生经 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:素食养生馆

 

立夏先静心

 

静心要有平和的心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低,所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花国内哪些医院能够很好的治疗癫痫病?、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

 

立夏勿贪凉

 

立夏之后,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。

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如果为图凉爽,空调24小时马力全开,或从冰箱取出饮料开盖即饮,就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内,容易导致空调病,增加胃肠疾病的风险。

 

因此,立夏养生别贪凉,适度使用空调,这样有利于将血液里的垃圾排出体外,减少的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出晋城癫痫病医院,癫痫能治好吗现腹泻。

 

立夏睡眠足

 

立夏天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡眠不足,尤其现代生活节奏快,工作压力大,午睡对健康的意义就显得十分重要。如何在立夏时节保证午睡的质量呢?

 

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古语说“闭目以养神”,在午睡前做做转睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提高午睡质量,还能促进血液流注到眼部,起到缓解眼疲劳的效果,提高下午的工作效率。

 

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