瘦身减肥方法 浴室5招式让你瘦成一道闪电(2)

发布时间:2020-06-17 来源:素食养生馆

减肥过程中最重要的一个环节就是,虽然我们都知道很重要,但是还是有很多的MM抵挡不住美食的诱惑。你们要知道,有一顿吃错的话,那你之前所有的减肥努力都是白费的。今天小编给大家推荐下一个星期的,进行一周的调理。轻松让你瘦下来。

七日瘦身食谱

<湖南治疗癫痫哪里#!好p>第一天

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

武汉哪个看癫痫好晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,100克,蔬菜100克。

睡前:250毫升。

第二天

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐痫病症状及原因:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

第三天

早餐:脱脂奶1杯,武汉癫痫医院比较好火腿三文治(走牛油)1份

午餐:杂菜煨面1碗

下午茶:粟米片小食少量

晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两),饭1碗

水果(晚餐后2小时)1个

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