养生法则 助夜班族守好健康关

发布时间:2020-06-17 来源:素食养生馆

目录

编者按:“日出而作日落而息”这是人们由古至今生桂林权威癫痫专科医院存的定理也符合人体生物钟。那么,对于夜班族来说,如何保持,下面就来和小编一起盘点上班族常识,教你夜班族法则。

3大养生术 让夜班族把好关

一、增武汉哪家癫痫病医院好,看病到这里加营养是关键

晚餐是夜班职业人员的主餐,可占膳食总热量的30%-50%,可使用高蛋白,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%,早餐热量一般可占膳食总热量的15西宁癫痫病重点医院%-20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。

夜班族要保证有足够的热能摄入,长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物,如、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜,补充含丰富维生素A的食品,成年癫痫病有哪些症状如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院