冬天脚冷吃什么好 这6种记得多吃

发布时间:2020-07-30 来源:素食养生馆

推荐理由:在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬 吃萝卜夏吃 姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

最好搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易 上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用 天津哪个看癫痫最好>

推荐理由:山楂是冬日的应季食材,同时又有药理,能开胃、消食、 活血。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效, 减肥的人不妨试试。用山楂做江西癫痫病治疗较好的医院汤或茶,适合胃口不好 的人群。

推荐理由:寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最为适宜。 红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

最佳食用方法:红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸荆门哪家医院治癫痫病便宜收,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

最佳搭配:煮红糖水的时候,可以加一小块姜,将姜拍碎加入即可, 和红糖一起煮大约10分钟,最后把姜捞出,这样温补的效果更好。也可加入银耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效。

推荐理由:寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体容易出 现手足冰冷,气血循环不畅的治疗癫痫病哪家比较好?情况。羊肉具有补肾壮阳、 温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,因为炖制的羊肉会更加熟烂、 鲜嫩,也易于消化。

最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益 脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

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