生活中如何预防秋季抑郁症?

发布时间:2020-09-14 来源:素食养生馆

甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。

另外,室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷比较敏小时候受到惊吓患上了癫痫病,那么能够治疗吗?感的人,比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。

秋季抑郁症的预防

专家提示,秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点:

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1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症。

武汉治癫痫病重点医院3.吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

4.扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

5.登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方。许昌市老年羊羔疯治疗哪家医院好我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之,秋季抑郁症总是事出有因的,如果不注意日常的自我调节,就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒,如果出现了秋季抑郁症的症状,一定要及时寻求心理治疗,以免病情发展加重。

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