喝茶能改善骨质疏松么? –

发布时间:2020-09-15 来源:素食养生馆

  日前,日本一项最新研究显示,喝茶可改善骨质疏松症状。患有骨质疏松的人,不妨多喝点红茶。那么,茶叶真有这样神奇的作用吗?

  人们都知道茶叶具有多种医疗和保健的功效。俗话说,开门七件事,柴米油盐酱醋茶。这足以看出茶在人们生活中所占据的位置。长期以来,国内外学者进行了大量研究,其结果表明,长期喝茶可提神醒脑,防癌抗癌,降胆固醇,预防高血压、心血管疾病等,对人体健康益处多多。

  茶黄素可阻碍破骨细胞的形成

  正常人的骨组织处在不断的转换中,旧骨不断破坏,新骨不断形成,周而复始,使骨骼维持在正常状态。<贵阳哪个癫痫病医院好/p>

  人体的骨骼内存在制造骨骼的成骨细胞和破坏骨骼的破骨细胞。破骨细胞会起到破坏骨结构的作用,使骨小梁溶解,钙从骨骼里游离出来,导致骨密度降低。如果破骨细胞的功能异常活跃,这两类细胞间的平衡就会被打破,从而导致骨骼变脆、骨骼量减少,引发代谢性骨病的发生,如骨质疏松症、骨硬化症等。

  日本研究人员发现,存在于红茶中的茶黄素可以阻碍破骨细胞的形成。于是,他们使用了骨骼量只有正常水平三分之一、患有骨质疏松症的实验鼠,每隔3天给它们注射一次茶黄素。约3周后,实验鼠体内的破骨细胞减少,骨骼量增长了一倍。

  根据实验,茶黄素对老鼠确实有改善骨质疏松的效小儿癫痫手术治疗能治好吗 大家来看看吧果,那对人是不是也有效呢?“如果用茶黄素制作出营养补品后再服用,就有可能预防骨质疏松症。”研究人员发现,体重60公斤的人要吸收与实验鼠同等水平的茶黄素,就相当于每天要喝进20杯红茶。喝茶好处多多,还有可能改善骨质疏松,多喝也无妨。

  喝茶时间是唯一独立决定骨矿物质密度的指标

  不仅仅是红茶,国内外很多研究数据都支持这样一个观点——喝茶可通过减少骨量丢失从而对骨结构有利。

  茶叶中的水溶成分如茶多酚、茶色素、茶多糖等,通过抑制炎症因子、增加成骨细胞数量等有利于骨矿物质密度的形成。同时,其中的氟化物成分会减呼和浩特哪里治疗癫痫#!好缓骨质流失,类黄酮则可提高骨质密度,茶多酚和单宁酸可抵消咖啡因的副作用,也有助于防止骨质流失。

  有研究显示,喝茶时间是唯一独立决定骨矿物质密度的指标。此前,台湾研究人员通过问卷,对497名男性和540名女性的饮茶习惯和其他生活方式的特点进行了调查研究,其中48.4%的人因有饮茶习惯,平均喝茶时间近10年,与无饮茶习惯者比较,喝茶6—10年者腰椎骨矿物质密度较高,饮茶超过10年者所有测定部位的骨矿物质密度最高。对此研究人员认为,有饮茶习惯,特别是饮茶时间超过10年,对成人的全身、腰椎和髋部的骨矿物质密度有显著益处。

  澳大利亚研究人员也曾做过相关研究,其结果半夜抽搐口吐白沫有血丝也显示:定期饮茶的女性较不饮茶者有较高的骨密度,饮茶者的骨矿物质含量较高,且骨密度丢失较少。

  喝茶可以改善骨质疏松,好处多多,但凡事都有个度。“如果喝茶过浓,饮茶时间、方法不合适等,也有可能对健康带来一定的负面影响。”对此,有关专家建议,喝茶时,茶的温度不宜超过60℃,温度也不宜太低,10℃以下的冷茶对人的口腔和胃肠道会产生副作用。茶水不宜过浓,因为浓茶刺激性过强,会使人体新陈代谢功能失调,甚至引起头痛、恶心、失眠、烦躁等症状。同时,忌空腹喝茶,空腹饮茶会冲淡胃液,降低消化功能,影响食欲和消化吸收;饭前饭后喝茶不能太浓,睡觉前不喝茶等。

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