《千金方》谈养生 –

发布时间:2020-09-15 来源:素食养生馆

《千金方》是《备急千金要方》和《千金翼方》二书的合称。作者孙思邈(581~682年),是隋唐时代著名的医药学家和中国传统老年医学的奠基人之一。

《千金方》把养生称为 养性 ,是指养成良好的卫生习惯,以求 内外病悉皆不生 ,而延长人的寿命。本书认为,养生的方法,除癫痫病吃什么药有效《黄帝内经 素问 四气调神大论》可行之外,尚应做到:

1.要节护精气神

精、气、神是人身之三宝,是祛病延年的内在因素。孙思邈在书中将人体比喻一盏灯,精、气、神喻作灯中之油膏,生命活动如同灯火之光辉。若灯芯用 大炷 ,则油尽灯熄较快,人的寿命即短;若灯邢台治疗癫痫病的医院排行榜芯用 小炷 ,则油尽灯熄较慢,人的寿命自长。因此,本书认为养精大要之 啬神 、 爱气 、 养形 ,以及 戒房事 ,都着眼于节护 灯 中之 膏 。主张老人要 反俗 ,众人大言我小语,众人多繁我小记,众人悖暴我不怒,不以不事为累意,不去强求符合世俗之仪, 淡然无为 。

2.河南孟津县人民医院癫痫科好不好要饮食清淡,注意节制

《千金翼方》认为,膏粱厚味,对老人有害,肉食入口, 喜生百病 。久饮酒者, 腐烂肠胃,渍髓蒸筋,伤神损寿 。五味过多,则伤五脏。书中还指出,老人肠胃皮薄,若贪食过多, 多则不消,彭亨短气,必致霍乱 。书中引用晋代嵇康的论断,将南北饮食习俗不同对寿命云南癫痫病治疗好的医院在哪长短的影响作了比较。 关中土地,俗好俭,厨膳肴馐,不过菹酱而已,其人少病而寿 ; 江南岭表,其处饶足,海陆鲑肴,无所不备,土俗多疾而早夭 。因此,本书要求老人常吃清淡之味。 大小麦面 ,此大益老年。而猪、鸡、鱼、蒜、生肉、生菜、白酒、大酢、大咸之品,老人都应当禁忌。

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