高血脂的天敌是什么?医生一次告诉您,忠言逆耳,从不忽悠 美食养生

发布时间:2020-09-21 来源:素食养生馆

  “高血脂”是一种比较常见且患病率较高的慢性疾病,在我们国家,每10个成年人当中,就有4个是血脂异常人群,可见高血脂问题的患病波及程度。很多网络文章总是在研究“高血脂的天敌食物”,其实而言,并不存在这种食物,还请您公正看待。网络上传言的花生、红酒、秋葵、青椒等食物降血脂理论完全是不靠谱言论。对于高血脂这种患病率比较高的疾病,还请您科学防治。

  


  真有食物是“高血脂的天敌”?医生一次性告诉你:

  无论是花生还是西兰花,再或是红酒等所谓的“神奇食物”,咸宁癫痫病治疗的费用都不存在降血脂的作用,食物仅仅是食物,它们并不存在治病和控病的作用;食物可以提供饱腹感,食物可以补充各种营养素,但是食物仅仅是单纯的食物;高血脂是一种常见的慢性疾病,它的患病危险因素有很多,遗传、饮食方式、情绪、身体代谢问题等都是其危险因素,想要靠谱防治高血脂,更多需要从生活方式等方面全面调整。预防高血脂,请您先明确高血脂的相关患病原因(危险因素)。

  高血脂可能由哪些原因导致?

  遗传因素:

  高血脂也是一种具有遗传特征的慢性疾病,由于血脂合成与代谢的基因出现了问题,高血脂很可能会由父儿童医院可以治癫痫病吗辈遗传到子代,这则因素需要大家关注。

  不健康的生活方式:

  很多不良生活方式也会增加高血脂的发病风险。这其中包括吸烟、饮酒、久坐不动、精神紧张、长期焦虑等因素,这些不健康的生活方式在一定程度上会增加高血脂问题的发生风险。

  


  饮食搭配不均衡:

  大鱼大肉、暴饮暴食会增加肥胖的发生风险,随着更多的油脂物质进入身体,人体不能够及时对其进行转化吸收和消化,那就容易增加高血脂的发生风险。

  除此之青海哪家医院治疗癫痫好外,像血液中缺乏负氧离子、情绪过度紧张、生活中缺乏运动等因素也都是高血脂问题的风险因素,请各位知晓。

  高血脂危害大,预防和控制高血脂,请您这样做:

  饮食均衡摄入,主食粗细搭配,用燕麦、玉米、荞面、红薯、山药、杂豆类食物代替一部分精细主食,增加纤维素的摄入量。

  拒绝暴饮暴食,拒绝吃肉不吃菜的不健康习惯,减少油炸食品、动物油脂、肥肉等摄入量;在控制食用油摄入量的前提下选择食用多种植物油。

  拒绝甜饮料,拒绝含脂肪物质较多的零食,选择健康零食,坚果、水果以及奶制品是长春市治癫痫首选哪家医院健康的选择。

  保证每日的运动量,每日运动时间要在30分钟以上,控制体重,预防肥胖。

  拒绝不良生活习惯,戒烟戒酒,早睡早起,多做自己喜欢的事情,保持良好心态。

  如果血脂已经很高,请谨遵医嘱,按时按量服药,并且要做好定期检查。

  


  关注高血脂,生活中并不存在任何高血脂的“天敌”,科学预防高血脂,请您从饮食和生活的多个层面进行调控;拒绝高血脂,愿您血脂安康。


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