冬季养生 大寒节气多吃补气食品 冬季减肥警惕酒能暖身也能长膘 -

发布时间:2020-10-17 来源:素食养生馆

2016年07月18日14:13 编辑:传奇养生网

  冬季减肥警惕酒能暖身也能长膘

  冬天到了,人们变得比较懒散,睡觉的时间也没什么规律,平时一些运动也减少了,当然赘肉就跟随着来了。冬季如何保持好身材,如果了解了这些减肥常识,想要胖就难了。

癫痫可以手术吗?>  早睡早起还是王道

  研究表明,作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖!这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢,一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位,特别是腹部和臀部。

  别让瘦身变成压力

  减肥不仅是为了身材,还是为了健康,所以千万别让减肥成了困扰你生活的压力因素。在抗癫痫的药物需要服用多久压力下人体的荷尔蒙会变得异常,一些不好的习惯也容易被刺激产生,直接违背了瘦身本来的初衷。

  酒能暖身也能长膘

  酒精的确能够让身体变得温暖,刺激血液循环,但在饮酒暖身的同时不得不考虑酒精中的卡路里。酒精中的卡路里含量要比其他淀粉类的食物高更多,是大量碳水化合物的来源,饮酒要适度。

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  属于“黎明前最黑暗的时期”故称“大寒”。由于此时阳之力较弱,天气仍然寒冷,且阳不足以蒸阴以达地表,故空气比较干燥。所以这个节气的天气特点就是晴冷而干燥。这种干燥的空气条件会加重呼吸道疾病的症状,特别是老年人;不仅如此,持续的低温也会使人体的血管收缩,血压升高,心脏工作量增大,易诱发高血压和心脏病。因此,南京癫痫病医院那好在此节气期间应特别注意保暖保温,早晚多开窗透气,必要时可用功能性空调或加湿器等,以增加空气湿度。

  大寒期间的饮食除坚持饮食的一般原则外,还应强调热量供应充足,饮食以温热性的食物为主。常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等,补血食物有猪肝、龙眼肉等,补阴食物有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉、龟肉等,补阳的食物有羊肉、猪肉、鹿肉等。

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